Cinq résolutions pour améliorer votre qualité de vie en 2017
Cinq (5) résolutions pour améliorer votre qualité de vie en 2017
Le début de l’année est une excellente opportunité pour prendre des bonnes habitudes afin d’améliorer sa qualité de vie. Nous vous en proposons cinq (5) :
1) Méditer
La méditation est l’un des meilleurs moyens pour contrôler et réduire son stress. La méditation favorise la réduction du stress chronique par le fait même les risque de dépression, d’insomnies, d’obésité, de maladies cardio-vasculaires. On vous recommande de commencer par 10 minutes par jour.
2) Dormir plus
Presque la moitié des Canadiens ont affirmé réduire leur période de sommeil quand ils ont besoin de plus de temps. Le manque de sommeil a été lié à un risque accru d’obésité et de diabète de type 2. On vous suggère de dormir à la même heure, ex : 22h30 tous les jours. L’application de votre bracelet iWeartech vous permet de suivre la qualité de votre sommeil.
3) Manger plus de fruits et légumes
Le guide alimentaire Canadien recommande de manger cinq (5) fruits et légumes par jour. Les bienfaits des fruits et légumes sont nombreux parmi ceux-ci citons l’amélioration de la digestion.
4) Couper le sucre
5) Bouger plus
Cela améliore l’humeur,
