Courir pour maigrir !
La course est une des meilleure façon de perdre du poids, la seule chose que ça nécessite c’est une paire de chaussures ! Ce printemps courir est la meilleure forme de faire de l’exercice pour avoir la forme de tes rêves. Tu peux le faire lors des différents marathons qui auront lieu dans ta ville ainsi que d’aller à la salle de sport.
Voici quelques astuces pour courir et maigrir
1. Rester hydrater
Courir fait perdre beaucoup de calories ainsi que, beaucoup d’eau dans le corps. Il est important de boire régulièrement entre deux et trois petites gorgées d’eau. Le but c’est de permettre au corps de rester hydrater ainsi l’on limite les blessures musculaires. L’eau a aussi la capacité d’éliminer les toxines du corps.
2. Manger santé
Manger santé ce n’est pas simplement un effet de monde. Les personnes qui court et mange de façon saine vont mettre plus de poids. Il est important de savoir que les résultats de la course vont se voir si l’alimentation saine suit. Incorporé plus de fruits et légumes permet est déjà un progrès.
3. Être régulier
Être régulier donne des résultats plus vite et le corps s’habitue à courir. Se trouver entre 30 min et 1h par jour pour courir est la bonne attitude pour que le corps rentre dans une routine. Trouver du temps dans son emploi du temps pour mettre ces chaussures de jogging est bon sur le long terme.
4. Gagner en endurance
Courir n’est pas simplement synonyme de vitesse. L’endurance est une partie importante de la course. Le fait de courir lentement et plus longtemps, permet de gagner en endurance et de pomper du sang vers les différentes parties du corps. Les personnes qui courent lentement voient certaines parties de leur corps comme les jambes et les bras se définir plus.
Pour conclure, courir est un beau cadeau pour votre corps et votre santé. Il est intéressant d’être accompagné d’une montre comme la IW-5 pour mesurer chacune des calories brûlées et vous accompagnez un pas à la fois!
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