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Trucs et astuces pour garder la forme cet été !


Selon environnement Canada, le soleil sera de plus en plus présent! La période estivale est considérée comme la période de l'année préférée de bien des Québécois. C’est d’ailleurs le moment où l’on se permet plus des choses. Au menu : boissons alcoolisées, nourriture de bistro, apéro au bord de la piscine, abandon de l'entraînement petit à petit, ainsi de suite.

Mais pourquoi est-ce si difficile de garder le cap face à sa santé lorsque l'été se pointe le bout du nez? Afin de vous permettre de profiter pleinement de la saison estivale sans ruiner tous les efforts que vous avez faits depuis l'automne pour être en santé, lisez les quelques conseils qui suivent.

Changez votre routine

Blasé de vos activités physiques traditionnelles? Osez en essayant quelque chose de nouveau. Chaque année, de nouveaux sports voient le jour. Que ce soit l'escalade, le décalade, le rafting ou la course en forêt, il y aura certainement une nouvelle discipline qui saura vous plaire. Le plus important, c'est de ne pas avoir d'idées préconçues. Allez-y en vous disant que vous voulez vivre une nouvelle expérience accompagnée de votre partenaire d’entraînement, que ce soit le bracelet Q5 ou la montre Iw5.

Bougez entre amis

Il peut être facile d'annuler un entraînement parce que vos amis vous attendent sur le bord d'une terrasse. Proposez-leur de bouger avec vous avant votre rendez-vous. En plus de faire une activité en groupe, vous pourrez dépenser quelques calories et comparer vos résultats grâce à vos bracelets intelligents.

Mangez des fruits et des légumes

Avec l'été apporte également les fruits et légumes de saison. Mettez de la couleur dans votre assiette en cuisinant de délicieuses salades. Ajoutez à cela une bonne pièce de viande maigre cuite ou un poisson sur le barbecue et vous obtiendrez un repas frais et santé. Prenez le temps pour manger à l'extérieur, car la belle saison est de courte durée.

La modération a bien meilleur goût !

Même si la tentation est grande, essayez d'éviter les boissons alcoolisées de type cocktail, car elles contiennent énormément de calories. Consommées en trop grande quantité, il vous faudra redoubler d'efforts à l'automne afin de retrouver votre taille d'origine.

Finalement, profitez de l'été tout simplement et suivez vos progrès avec votre bracelet ou votre montre intelligente.

Bon été santé!