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Les bienfaits de l'entraînement pour les personnes âgées !

S’entraîner pour un cerveau en santé !

Selon une étude américaine, le cerveau des personnes d'âge mûr qui s'adonnent à une activité sportive régulière fonctionnerait mieux à long terme que celui de leurs pairs plus sédentaires. En effet, des chercheurs de l'Université du Texas (Austin), ont comparé l'activité cérébrale de 28 sujets actifs âgés de 40 à 65 avec celle de 27 personnes sédentaires du même âge. Les sujets actifs couraient ou faisaient du vélo au moins quatre fois par semaine.

« Les résultats indiquent qu'une activité physique régulière est associée à un cerveau en meilleure santé : une meilleure viabilité neuronale (...) et une plus forte efficacité métabolique», a confié Andreana Haley à Runners World à propos de son étude. «En d'autres termes, le cerveau des sportifs invétérés semble avoir une plus grande résilience cérébrale pouvant ainsi mieux vieillir, préservant plus longtemps les fonctions cognitive. Cette étude a été publiée dans la revue médicale Brain Topography.

Augmentation de l'espérance de vie !

Une autre étude menée par le Karolinska Institute et l'Université de Stockholm a montré que l'activité physique pouvait ajouter jusqu'à six années d'espérance de vie. Ces résultats ont été publiés dans la revue British Medical Journal.

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