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Trois (3) conseils pour vous aider cet automne !

L’automne, malgré son charme représente pour plusieurs une période creuse! En effet, la baisse de luminosité, le temps frisquet et les journées pluvieuses contribuent à faire chuter notre niveau de motivation. L'équipe Iweartech s'est penché sur la question et vous offre quelques conseils qui nous l'espérons, vous donnerons un petit "boost" d'énergie !

1) C'est le temps de cuisiner !

Le vieil adage : "On n'est jamais mieux servi que par soi-même" s'applique également en cuisine ! En effet, le fait de préparer vous-même vos plats vous permet d'avoir un meilleur contrôle sur la liste des ingrédients. Vous pouvez ainsi diminuer le niveau de sucre, de sel et d'autres éléments néfastes pour votre santé. On profite donc des journées moins ensoleillé de l’automne pour se réchauffer derrière les fourneaux en concoctant de bons petits plats ! Nous vous recommandons d'aller au marché local où vous aurez l'embarras du choix, puisque c'est le temps des récoltes. Profitez-en pour ressortir vos recettes de potages, de compote et autres. En plus d'être bénéfique pour votre santé, cuisiner représente une excellente activité à faire en famille !

2) C'est le temps de dormir !

Le solstice d’hiver (la journée la plus courte de l’année, soit le 21 décembre) approche à grands pas! Vous avez surement remarqué que le temps d’ensoleillement quotidien diminue, résultat: sensation de fatigue. Pour éviter de bailler aux corneilles, augmentez votre nombre d'heure de sommeil et sortez prendre une marche sur votre heure de lunch.

3) C'est le temps de bouger !

Comme nous le mentionnons à chaque semaine, l'important, ce n'est pas d'aller au gym ou de pratiquer un sport, l'idéal est de tout simplement bouger. La sédentarité est votre pire ennemi ! Il est reconnu que l'exercice physique libère de l'endorphine, fabriqué par le cerveau et provocant une sensation de bien-être. Il est donc fortement recommandé de bouger pendant cette période plus morose. Votre bracelet intelligent Q5 pourra vous aider à garder le cap sur vos objectifs !


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