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Quelques conseils pour bouger cet automne !


L'automne; les feuilles changent de couleur, le soleil se couche plus tôt et nous avons tendance à tranquillement rentrer dans la phase "cocooning".  L'équipe iWeartech s'est penché sur la question afin de vous donner des idées afin de continuer à bouger et ce, à moindre coût!

Premièrement, il importe de mentionner qu'il n'est pas nécessaire de payer pour bouger! L’activité physique ne demande souvent qu’une bonne paire de souliers, et un peu de bonne volonté… Voici quelques idées d’activités qui vous permettront de dépenser des calories et de vous muscler sans en avoir l’impression :

Prendre des marches pour admirer les couleurs cet automne.  La marche demeure une des meilleure activité physique à faire.  De plus, elle vous permet de vous sortir de votre train-train quotidien. Les spécialistes citent une étude qui conclut que 15 minutes de marche quotidiennes permettent de réduire le risque de morbidité et de mortalité.  Autre point positif, la marche chez les enfants favorisent la concentration !

Gravir une des montagnes du Québec, il y en a beaucoup, alors cela devrait vous occuper pendant plusieurs week-ends.  Le Mont-Royal est un excellent début!

Ramasser les feuilles au râteau sur votre terrain (ou celui d’un proche ami, de vos parents ou d'un voisin âgé) tout en écoutant votre musique préférée sur votre montre iW7.  Cela représente également une excellente activité à faire en famille.

Finalement, ne rangez pas  votre vélo avant la neige : il suffit de mieux s’habiller pour profiter encore plusieurs semaines des joies du cyclisme.  Il existe plusieurs pistes cyclable à Montréal et aux alentours.  Le vélo de

meure également un activité familiale très apprécié.  De plus, avec votre iW5, vous pourrez suivre vos progrès.

Cet automne, ne devenez pas sédentaire et continuez à bougez.  Rappelez-vous iWeartech vous accompagne, un pas à la fois !

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